每次感觉到痛苦来临的时候，大多是矛盾产生的时候，要么是想要的得不到，要么是不想要的赶不走。这会让我感到纠结，我会无奈。大多时候我不得不接受不能让我满意的现实，这种情况在我的生活中发生过很多，就像我在走路的过程中突然被一堵墙或者一条河拦住去路，很多时候我会选择发怒或者生闷气，因为我找不到穿墙或渡河的办法，工作、学习和生活中这种情况都有，过去的这几十年，各种各样的苦恼无数次的困扰过我，让我压抑到无法摆脱痛苦，我多次寻找解脱的办法，就这样一步步走到了今天。
上师范学校的时候我很空虚，我没几个朋友，我也不知道怎样交朋友，我连我自己是怎么回事都搞不清楚，我对别人也不了解，我对自己不满意，我多次痛恨自己。可是我也想活得快乐一些，就像班里的有些同学一样。我羡慕他们在班里、在宿舍里、在饭厅和操场上追逐打闹，欢声笑语，我往往是躲在某个角落，我是他们的看客，却不能成为他们之中的一员。他们打篮球、打乒乓球、吹笛子、弹风琴，这些我都不会，上初中的时候我根本没有接触过，我上学的那所初中在远离城市的乡下，我上初一的时候学校里连个围墙都没有。
我也尝试跟他们交往，可是很多时候话不投机，我不知道为什么，说着说着就不知道往下再说什么，现在我知道当时我是那么的自卑而且愚蠢，我竟然不知道去书里面找方法，我不高兴，这和我小时候就不善于交往有关。这种情况一致持续大概三十岁以后，我才渐渐明白，和人交往没那么复杂，可是此前的这么多年，我一直被这个问题困扰。我自己不知道怎么办，也没有人告诉我该怎么办，对我而言，这是一种悲哀。
上班以后，工作也让我痛苦，因为我不知道该怎么办能把课教好，上师范学校的时候老师教我的方法根本不够用。我进教室上课的时候会紧张，我不知道该从哪说起，不知道该怎么讲能让学生喜欢，我像是从一个熟悉的领域闯进了另一个陌生的领域。工资总不够用，我还要自己做饭，我似乎又被关进一个黑屋子里，总是觉得难受。现在我当然明白了，当时我就是不会教课。不知道学生心理在想什么，不知道他们喜欢什么样的讲课方式，不知道每节课该怎么设计能吸引他们的注意，是我的能力不够，不能怨他们对学习和我冷漠。课上课下我感觉和学生之间隔着很远的距离，我们之间缺少共同语言和亲切感，我们不是朋友，我不是他们渴望遇见的好老师。
在上课的时候不停地犯错误，弄得学生不高兴，我也不高兴，有几个老教师跟我说过经验和方法问题，可是要么是我觉得没用，要么是我总是执行不了。从新手到老手肯定会有一段距离，可是因为我笨，这个距离被拉得很长，直到我去了县城以后，在个别老师和领导鄙夷的目光之下，我开始觉醒：我不能被她们鄙视，我要向他们证明我不比他们差多少。于是我开始努力，我频繁的和学生交流，希望得到他们的支持和帮助，很快，一切都开始好转。
各方面协调顺了以后，工作变成了一种乐趣，而不是总让我感觉到痛苦，我开始期待进教室上课，喜欢和孩子们在一起，因为所带班级和所教学科成绩越来越好，领导和同事看我的目光开始转变，从他们态度的转变过程中我开始逐渐找回自信，我开始变得快乐。为了实现这个目标，我整整摸索了四年，其实不是我笨，是我懒。
结婚以后我和妻子的关系一直不好，几乎在所有的事情都观点不同，当我俩都想坚持按自己的意见办的时候矛盾就出现了，要么是吵架要么是生闷气，这比学习和工作的不顺更让我痛苦，可是我就是不知道该怎么办，好多次明明是我是正确的呀，可是我们老是吵架，各自甩着脸让对方也让自己痛苦。当时的家对我而言就是地狱，我不想回去，可是除了那里我无处可去。当我和她关系闹得很僵的时候我感觉房间里的空气都是凝滞的，彼此离得很近却感觉到有千里万里之遥。我知道这种痛苦是相互的，我们都在被折磨和煎熬，可是谁都没有办法，我们僵持了好多年，中间和好的时候也不是真正的心里喜欢，只是为了家、为了孩子和父母，我们和千万个家庭一样，过普普通通的日子，不满意，但日子一直在持续。
我始终坚持说我是个很笨的人，明白事理总比别人晚，终于有一天，我突然就明白了和妻子和谐相处的方法，几乎是一夜之间，春风吹来，冰河解冻，二十多年来的隔膜瞬间土崩瓦解，沟通和对话开始变得频繁而亲和，所有的事情都变得容易处理，吵架和生闷气的情况越来越少，笑容开始洋溢在我们脸上，饭桌上流动着快活的空气，矛盾像温暖的眼光下坚硬的冰，正在一点点融化成晶莹的水。其实道理很简单，心胸宽大一些，接受她所有的优点和缺点，多体谅她的难处和苦衷，说话和做事时先考虑考虑她的感受然后再张嘴和动手。我意识到了我要感谢她这么多年风风雨雨的跟着着我，没享到什么福，却没少生气。既然有缘做夫妻，就一定是天意，不管是不是和谐融洽，但是最起码的尊重和体谅要有，即便是离婚，也应该感谢曾经苦乐交织的相处。
婚姻从来都有婚姻和痛苦之分，因为好多时候我们真的没有办法做主，我想谁都希望能找到最适合自己的那个人，但不是每个人都可以遇到。很多时候我们强大不到可以完全按自己的意愿成就自己的婚姻，况且婚前对彼此的了解往往还停留在十分肤浅的方面，加上结婚的时候我们并没有成熟，脑子里的错误思想会让我们说错话做错事，夫妻之间闹矛盾是非常正常的事。真要做到彼此都适应对方，情投意合和婚姻美满，这不是件很容易的事，需要我们去研究如何让我们的婚姻幸福的方法，这是一门技术和学问，唯真正的智者可以掌握。
夫妻之间对彼此的爱与恨都不会均等，因为各自想什么对方不可能完全知道，我们平时对现象做出的判断一定有不少是错误的，当我们按错误的判断去处理问题，结果出问题一定是难免的，出了问题都是会有后遗症的，快乐和痛苦都会日积月累，当快乐积攒的多了，日子会被幸福充满，痛苦积攒多了会变成恨，会变成敌视和抗争。
如果不能以分手作为解决问题的唯一方法，那就得想着以和谐的方法解决，因为谁都不愿意长期忍受冷漠和隔阂，若长此以往，造成心理疾病会成为一种必然的结果，这就需要我们去研究如何和自己的配偶相处，能适应的适应，能改变的必须改变，这是一项旷日持久的工程，也是一场没有硝烟的苦战。但是，有智慧的人将成为最后的赢家。
如果两个人都是智慧的，那么融洽婚姻关系会变得容易的多，通过深度沟通一定能找到双方喜欢接受的方法。每个人都要学会让步，就像生活中要接受和适应不同的天气和工作环境一样，因为这个世界不是某一个人的，这个世界也不是某一个人能说了算的，大家要合作、要共赢，只有双方都能体会到彼此在一起会很快乐，这样的婚姻才会幸福，这样的家庭才会变得温暖，夫妻之间才会有亲密和温情，生活才会有质量，如此，才可能走向真正的身体和心灵的自由，否则，生无所乐。
夫妻之间，一定要有一个足够智慧的人，就像一个领导，他可以团结所有可以团结的人，把手下所有的员工团结起来，形成一个凝聚力很强的团体，然后一起去追求大家渴望的幸福，这个人会是家庭的梁柱，是决策者、组织者也是执行者，他可以面对各种各样的问题，总能想出很好的办法来，当矛盾出现他不是习惯性的抵制和不合作，而总是能超脱情绪的束缚，用过人的理智的态度和智慧去制造一个满意的结果，这个结果一定是夫妻双方都渴望的，这个人就是夫妻之间那个能改变关系走向的那个角色。如果双方都不理智，都以情绪为自己的言行主导，那会很难办，因为情绪泛滥的时候下场就很难收拾。
夫妻之间的表现一定有一个好一个差点的，不可能双方对等，这也没有办法测试和衡量，就像夫妻之间哪一个对对方更好，这不是用天平买盐，所以常言说家里面先讲的是情，再说的才是理。如果夫妻恩爱，是不需要讲理的，就因为爱你，所有的事情我都愿意为你做，所有的矛盾我都愿意让步，因为我爱，这个理由已经足够了。
可是如果当一方自私狭隘冷酷暴力……，实在是不像话时，你讲的所有的道理都会变成废话，这时候你需要有实力能控制他/她，因为有些事情不是通过谈判和开导就能解决问题的，懦弱和无能会把问题搞乱，把结果搞得不可收拾，所有我经常说爱是一种能力，其实婚姻也是，恋爱、工作和生活也是，如果你不具备足够的能力，你将无法应对各种到来的问题。所以，让自己足够强大，这是最好也是最有效的办法。好多男人女人出来找朋友倾倒满腹的苦水，为啥？驾驭婚姻的能力不够而已。就像拳击比赛，总是技不如人，当然倒下次数最多的是自己。
和孩子、和父母、和社会上所有人的相处是同样的道理，如果能具备很强的接受、适应和改变的能力，那么一切朝自己希望的方向发展的可能性就大，就像当年毛泽东和蒋介石，要么你越来越差，要么你越来越好。
所以我现在很喜欢学习，我希望一直朝着幸福的方向走，也衷心希望所有人都一样。