不知朋友们注意到没有，从古至今，人们衡量美的标准之一是“明眸皓齿”，衡量健康的标准中有一条为“食得快”。显而易见，拥有一口健康漂亮的牙齿，会让你安康长寿，笑容灿烂。
关于口腔，关于牙齿，关于健康与疾病，向来是智者见智，仁者见仁。我仅以我自己的体会粗浅地谈谈牙的保健与爱护。
《黄庭内景真经》云：“口神为丹朱，舌神为正伦，齿神为罗千，喉神为虎贲，炁神导引津液，心神固守丹元。”《后世丹经》曰：“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年。”孙思邈在《千金方》中写到：“每晨起，以盐一捻纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，齿即牢密。”从古人的金玉良言中，我们便可知道牙齿的保健与健康之重要性。
现代医学研究表明，叩齿鼓漱确有保护牙齿，清洁口腔，杀菌消毒，分泌唾液等等功效。叩齿鼓漱宜早晚进行，每次做的时间和次数自己定，最好每天两次，每次叩几十至几百下。叩齿后再用舌头顶上颚，或来回搅动舌头，就会产生唾液，将唾液含漱，次数不定，然后慢慢吞下……叩齿鼓漱重在持之以恒，方可见效。现代医学提倡国人为之，皆因其意义积极而深远。
但是，由于种种原因，有一部分人并不知道牙病，牙周病等口腔疾病重在预防！也不知道叩齿鼓漱之功效，更谈不上亲力亲为。很多人的口腔卫生和牙齿牙周健康状况不容乐观，他们被不同程度的牙病和牙周病所困扰。俗话说：“牙痛不是病，痛起来真要命。”绝不是夸张！老百姓普遍缺乏“防患于未然”意识，通常都是在自己无法忍受其痛时，才选择就医。假如你养成“未病先治”的良好习惯，你就会远离牙病，牙缺失……
中医强调肾为先天之本，肾主骨，齿为骨之余。牙列不齐，牙齿和牙周有疾，直接影响你的形象和健康。如何爱护牙齿？简单的做法如下：第一，坚持每天用温水早晚刷牙，饭后漱口。第二，坚持正确刷牙，有效刷牙。即牙齿的内侧外侧宜顺着牙缝上下刷，轻刷；牙齿的咬合面宜横刷，稍用点力。顺便刷刷舌头，牙龈。每次刷三分钟左右。第三，宜选择软毛牙刷，三个月更换一次。第四，最好每半年做一次洁牙和口腔健康检查。第五，最好不要咬瓶盖之类的硬物。个人之见，仅供参考。
祝大家与齿相伴，健康一生。