沈青继续开口道：“我刚说了，呼吸是打气筒。而桩功，就是一把锁，把气血死死锁在体内的锁。”
“通过这种极度扭曲、高度绷紧的静态姿势，将你体内狂暴散乱的气血，死死挤压进皮膜深处！”
“只有这样，才能为你锻造出真正的无漏之躯！”
“来，跟着我的动作！”
江岳放下手中的水壶，点头走到场地中央，立刻学着沈青的模样，双腿微曲，双臂虚抱。
然而，看起来简单的姿势，一旦真正上手，江岳才体会到其中的恐怖。
浑圆桩对脊椎的拉伸幅度、骨盆的后倾角度，以及双膝内扣的发力点，要求严苛到了堪称变态的地步。
这完全违背了人体常规的生理发力习惯和骨骼结构。
它在极度压榨着人体深处那些平时根本锻炼不到、甚至毫无知觉的深层稳定核心肌群。
仅仅站了不到三分钟。
“嘶……”
江岳的眉头便死死地拧在了一起，牙关咬得咯咯作响。
他那双足以一脚踢弯特种合金的强壮大腿，此刻竟然控制不住地开始疯狂打摆子。
肌肉纤维如同琴弦般剧烈颤抖，一股犹如被万千根钢针同时扎入深层肌肉的撕裂般剧痛，顺着神经末梢瞬间席卷了全身。
扑通！
到了第五分钟，江岳的核心肌群彻底脱力。
强行维持的重心轰然崩溃，他整个人失去平衡，重重地摔在了硬邦邦的合金底板上，砸出一声闷响。
汗水瞬间在地板上积了一滩。
“别灰心。”
沈青缓缓收起桩功，在一旁出声宽慰道，“浑圆桩练的是暗面的筋骨，没有捷径可走。
我当年从小泡在草药浴里温养，也是被长辈拿着带刺的藤条，硬生生抽了整整半年，才勉强稳住重心的……”
“没有捷径，那就用最蠢的办法。”
江岳没有去听沈青的安慰。他从地上单手撑起身体，一把抹去额头因为剧痛渗出的冷汗。
他抬起头，幽深的眼底闪过一抹对别人狠、对自己更狠的极其骇人的狠辣。
既然自己没有那种看一眼就能瞬间领悟发力精髓的逆天悟性，那就用最简单的方式，把这个反人类的动作，硬生生地刻进每一寸骨肉里！
桩功练的就是自身的筋骨结构与内气运行，他重新站起身，深吸一口气，再次摆出了浑圆桩的姿势。
姿势一旦有一丝一毫的变形，或者发力点产生偏移，深层肌肉就会立刻传来撕裂般的剧痛来惩罚他。
江岳就站在这纯粹的肉体痛苦中，任由汗水如瀑布般冲刷着身体。
一次次脱力崩溃摔倒，又一次次面无表情地重新站起。
而在这地狱般的自虐式试错中，江岳隐藏在面板下的底牌，终于展现出了极其恐怖的续航能力。
第一天，摔倒了三百多次。
第二天，摔倒了一百多次。
每天白天，江岳在加练室里练到浑身深层肌肉大面积撕裂，双腿肿胀得连正常的站立都无法维持，走路全靠拖拽。
而到了深夜，他拖着残破的躯体一头扎在硬板床上，不需要任何药物辅助，瞬间触发【安神】词条。
秒入绝对深度的睡眠，将体内剩余的全部能量百分之百转移至受损细胞。
仅仅几个小时，那些撕裂的核心肌群便在极致的修复中愈合，并且变得更加粗壮、坚韧。
千百次的崩溃，万余次的重塑。
没有任何技巧可言，纯粹的肉身苦修。
整整三天的时间，江岳日以继夜，将自己关在加练室里，进行着这种近乎自虐的疯狂纠错。
第四天的清晨。
当沈青按照惯例，推开丙字号加练室厚重的金属门时，他原本随意的目光瞬间凝滞了。
加练室中央。
江岳正赤裸着上身，闭着双眼。
他双腿微曲，双臂虚抱。
没有打摆子，没有剧烈的喘息。
他整个人犹如一尊经历了千万年岁月冲刷、在合金底板上生了根的远古铜像，站得稳如泰山！
清晨微弱的灯光打在他的皮膜上，沈青分明感觉到，江岳的体内仿佛正蛰伏着一头即将扑食的洪荒猛兽。
那股重心绝对凝聚后散发出来的沉重压迫感，甚至让站在门口的沈青都感到了一阵莫名的心悸。
“桩功……成了！”
沈青狠狠咽了一口唾沫，强行压下心头翻江倒海的震撼，声音有些干涩地开口道：
“你能在这种极度的肌肉压榨下稳住重心不散，说明静态的死桩，已经被你彻底烙印进了肌肉记忆里。”
“但这还不够。实战中，没有人会站着不动让你打。”
沈青深吸了一口气，眼神重新变得凌厉起来：“接下来，必须练‘活桩’！”
“活桩？”
江岳缓缓睁开双眼，胸腔平稳起伏，吐出一口灼热且绵长的白气。
他缓缓收起姿势，浑身的骨骼顿时爆发出一连串犹如爆豆般的清脆炸响。
“对！”
沈青走到江岳面前，沉声道：“将浑圆桩那不可撼动的重心，完美融入古武的闪避与步法之中。”
“你要做到在极限的高速移动中，重心不散、气血不泄！只有把活桩练成，你的寸劲，才能在任何极端体位下，打出最致命的透体杀伤！”
沈青眼中闪过一抹由衷的赞叹，“能在这么短的时间内，将重心死死压在下盘，让气血在极度紧绷的状态下内敛不散。”
“你这门古武的死桩，也就是【浑圆桩】，算是初步成型了。”
江岳没有接话，他深知维持这种状态需要耗费多大的心神。
开口泄气，桩功也就散了。
沈青自然明白这一点，他继续沉声说道：“浑圆桩的意境，在于‘抱元守一，巍然不动’。”
“它是基石，是将你体内狂暴气血锁住的闸门。但你不可能在擂台或者战场上，像个木桩子一样站着任由别人打。”
“所以，当死桩的根基打下后，就必须开始习练活桩。”
沈青的身体微微下沉，原本随意的站姿瞬间变得凝重起来：“六合法中的活桩，名为【游龙桩】。
“它的意境，在于‘动静相济，虚实相生’。”
简单来说，就是要求你在极限的高速移动、闪避、乃至出拳搏杀中，依然保持着浑圆桩那种‘抱元守一’的绝对重心！”