走 进 孤 独
走进孤独,
听别人唱西北风,
唱故乡的云,唱红高梁。
走进孤独,
听檐头雨声滴答,
看鞋底掀起泥泞。
走进孤独,
紧捧失意的头，
圆睁疲倦的眼睛。
走进孤独,
看到镜中的自己，
潇洒依然。
一杯茶提神
两杯茶醒脑
三杯茶醒心
一杯清茶让人如沐春风
茶让人舒服
是因为茶中自有谦卑
不争不争才是争，
不争才让人舒服人
让人舒服，是因为人胸中有实力
附录：漫谈中药保健（917）
中医认为，五脏与四时阴阳相通，秋季属金，肺亦属于金，两者相应，秋季的气候特点与肺的功能特性相呼应，此时顺应时节养肺，能使肺气得以调养和宣发。
秋季养肺，可以这样做
饮食调养：多滋多润
滋阴润肺：多食用百合、银耳、雪梨、蜂蜜等具有润肺作用的食物。
少辛多酸：减少辛辣食物的摄入，适当增加酸味食物，如山楂、葡萄等，以收敛肺气。
均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果。
起居调整：早睡早起
早睡早起：建议晚上9点至10点入睡，早晨6点左右起床。顺应天时，早睡可以调养人体中的阳气，早起则使肺气得以舒展。
注意保暖：秋季昼夜温差逐渐加大，夜晚睡觉时要注意保暖，避免着凉。
运动调养：平缓轻松
选择适合的运动项目，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽、八段锦等，增强体质。
注意运动强度，避免过度劳累，运动后及时补充水分。
情志调养：中正平和
《皇帝内经》中说“收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”秋气主收敛，应保持心情舒畅，避免悲秋情绪，可通过参加社交活动、欣赏音乐等方式调节心情。
预防秋燥
多喝水，保持身体水分充足。
室内使用加湿器，增加空气湿度。
穴位按摩
按摩迎、肺俞穴等，有助于调理肺气。
注意肠胃养护
饮食规律，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。
为什么明明身体比较虚弱，平时各种小病不断，但只要一吃补药就会上火呢？其实对于这种虚不受补的情况，可以参考早二陈，午理中，晚桂附的做法一举解决，为什么会这样说呢？
因为中医上认为会出现这种情况的原因，无外乎有两种，一是痰湿淤堵，二是因为脾胃虚弱。所以想要调理虚不受补的情况，那首先就要先得把这两种情况给解决了。
痰湿瘀堵，痰湿有着重浊黏腻的特性，会导致体内气血的运行受阻，那这个时候再去进补，就会导致补药无法被吸收消化，造成虚上加虚的情况，表现出浑身乏力，嘴巴黏腻，痰多吐不完，嗓子总是有异物感，身体虚胖等，那这个时候就需要以化痰为主了，可以参考早上使用二陈汤加减，因为早上是阳气升发的时刻，能够帮助二陈汤达到燥湿、祛痰的效果。
脾虚，中医上认为脾主运化，是气血生化之源，一旦出现脾虚，那这个时候不仅会导致气血化生不足，同样会因为脾虚无力运化补药，导致这些补药留在体内出现郁而化热的情况，所以补脾也是必不可少的，对于这种情况可以在中午阳气最旺的时刻，参考健脾益气的理中汤来加减调理，以外界阳气助力脾胃阳气的运化！
晚上了，可以参考使用一个桂附地黄汤加减来温补肾阳，因为中医上认为肾为先天之本，肾阳更是一身阳气的根本，可以为后天脾胃运化源源不断的提供动力，才能够使其正常的消化、转运，所以这个时候补足肾阳，更能事半功倍！